Kilo Vereceğiniz bir KIŞ DİYETİ

Kilo Vereceğiniz bir KIŞ DİYETİ
Bu yazımızda sizlere kış aylarında kilonuzu kontrol amacına yönelik uygulanması son derece kolay olan kış diyetini anlatacağız. Diyetler dikkatli yapılmalı ve mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Bu sebeple vücudunuzu aşırı yoracak sizleri halsiz bırakacak diyetleri tercih etmemenizi tavsiye eder iyi diyetler dileriz.

İşte kış diyeti listesi:

METİN REKLAM -----

SABAH:

-1 adet haşlanmış yumurta

-1 kase maydanoz, dereotu ve roka karışımı

METİN REKLAM -----

-1 dilim tam buğday ekmeği

-2 dilim yağsız peynir

-1 fincan şekersiz çay

METİN REKLAM -----

ÖĞLE:

-1 kase az yağlı sebze yemeği

-1 kase yoğurt

-1 dilim tam buğday ekmeği

METİN REKLAM -----

-4 yemek kaşığı bulgur pilavı

ARA ÖĞÜN:

-4 adet ceviz

-1 bardak kefir ya da 1 kase yoğurt

METİN REKLAM -----

-1 fincan sütlü ve tarçınlı kahve

AKŞAM:

-1 tabak etli sebze yemeği

-1 kase yeşil salata

METİN REKLAM -----

-4 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı

ARA ÖĞÜN:

-1 fincan yeşil çay

-1 adet elma

METİN REKLAM -----

NOT: Diyet listesini uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Leave a Reply