Kilo Vereceğiniz bir KIŞ DİYETİ

Kilo Vereceğiniz bir KIŞ DİYETİ
Bu yazımızda sizlere kış aylarında kilonuzu kontrol amacına yönelik uygulanması son derece kolay olan kış diyetini anlatacağız. Diyetler dikkatli yapılmalı ve mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Bu sebeple vücudunuzu aşırı yoracak sizleri halsiz bırakacak diyetleri tercih etmemenizi tavsiye eder iyi diyetler dileriz.

İşte kış diyeti listesi:

SABAH:

-1 adet haşlanmış yumurta

-1 kase maydanoz, dereotu ve roka karışımı

-1 dilim tam buğday ekmeği

-2 dilim yağsız peynir

-1 fincan şekersiz çay

ÖĞLE:

-1 kase az yağlı sebze yemeği

-1 kase yoğurt

-1 dilim tam buğday ekmeği

-4 yemek kaşığı bulgur pilavı

ARA ÖĞÜN:

-4 adet ceviz

-1 bardak kefir ya da 1 kase yoğurt

-1 fincan sütlü ve tarçınlı kahve

AKŞAM:

-1 tabak etli sebze yemeği

-1 kase yeşil salata

-4 yemek kaşığı sebzeli bulgur pilavı

ARA ÖĞÜN:

-1 fincan yeşil çay

-1 adet elma

NOT: Diyet listesini uygulamadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Leave a Reply